子宫肌瘤对三四十岁的中年女性特别青睐，所以年龄较大的妇女，就需要定期到医院进行检查，如3~6个月作B超或妇科检查，这可以帮助人们及早的发现子宫肌瘤。那么，怎样有效预防子宫肌瘤？下面沈阳京科妇科医院医师介绍：

1、适当控制性生活，性生活过于放纵就会给子宫健康带来隐患，特别是性生活不洁，可以让病原体经阴道进入子宫腔内，导致子宫内膜感染，引起子宫肌瘤。

2、积优避孕，人工流产会严重损伤子宫，增加女性患子宫肌瘤的几率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，减少人流的次数，因为流产次数多，会给患者的子宫修复带来一定的危害，刺激子宫的正常修复，容易导致子宫肌瘤的发病。

3、减少高脂肪饮食，研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，给子宫造成一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。所以，女性朋友们在生活中要坚持低脂肪饮食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性强的食物。

4、保持乐观的心态。心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。

5、做好清洁，保持外阴清洁干燥，防止感染是女性防止子宫肌瘤的基本措施，做好外阴清洁可以防止病原体进入子宫，引发子宫肌瘤。

6、定期去医院复查。如果发现子宫肌瘤，一般应3-6个月复查，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应及早进行凝固刀微创手术治疗。

怎样有效预防子宫肌瘤？沈阳京科妇科医院医师还指出，一般情况下来说，患有子宫肌瘤的女性是不可以上环的。因为上环会严重刺激肌瘤，使其生长速度加快，还会导致病情恶化发展至子宫癌的可能。所以，对于子宫肌瘤患者来说，使用避孕套是安全的避孕措施。