子宫肌瘤如何调理，主要表现为月经量增加，经期延长，不同程度的贫血等。有的女性子宫肌瘤位置处于子宫外层组织中，对月经量没有明显影响，所以可以选择暂不进行手术，先观察休养一段时间再看情况而定。

子宫肌瘤如何调理

1、放松心态不要忧虑焦躁。

发生任何事情，都要做到放松心态，千万不要忧虑焦躁。只有自己的心放宽了，疾病也就不会再来烦扰你了。很多长寿老人的显著特点就是心态非常好，不急不怒，乐观向上。所以，切记要不在意，放轻松。

2、参加有氧运动促进体质健康。

可以抽时间参加有氧运动，促进体质健康。只要自己喜欢，或者自己可以胜任的运动，都可以参加。如瑜伽、跑步、游泳、球类等等，切记运动强度需要根据自己的体质来决定，不要让自己太疲劳。

3、要多摄入有利补血的膳食。

针对出血量偏多的子宫肌瘤女性来说，需要特别注意多摄入有利补血的膳食。如红枣汤、黑木耳、泥鳅等食材煮成的食物。不要偏食，不要挑食，摄入食物的种类越多越好 ;可以将各类食材少量的混合在一起，煮烂后食用。

4、减少雌性激素及含有雌激素食物的摄入。

日常膳食要减少减少雌性激素及含有雌激素食物的摄入。不要去食用桂圆干、阿胶糕、蜂王浆糖浆等热性和含有激素类成分的食品。饮食以清淡为主，尽量不要食用羊肉、海虾、鳗鱼等发物。

5、多食新鲜蔬菜和坚果类食物。

平时要多食新鲜蔬菜，如大白菜、鲜芦笋、小芹菜、嫩菠菜、小黄瓜和冬瓜及香菇等，将多样的新鲜蔬菜炒在一起食用。坚果类如核桃、花生等食品都对女性有帮助，平时可以多吃。不要食用辣椒、生葱、大蒜和白酒等刺激性食物及饮料。不要吃烧烤、油炸类和腌制类食物。

6、建议采用工具避孕方式避免药物避免。

不要使用口服避孕药进行避免。建议使用避孕套等方式。因为避孕药中大多含有为雌、孕激素等成份，对于子宫肌瘤来说较为不利。