月经不调的具体表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状病因可能是器质性病变或是功能失常。它的发生不仅会让女性常常措手不及，遭遇到很多的尴尬，而且要命的是还会影响生育。所以女性朋友应该预防月经不调。那么，月经不调的预防方法有哪些?

一起来看看沈阳京科妇科医院医师的介绍吧。

月经不调的预防方法介绍如下：

一、忌食刺激性食物

月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。

二、忌劳逸失度

妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

三、忌情志抑郁

情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响，长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

四、忌过食生冷

行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。

五、忌房事不节

房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

【健康提醒】月经不调是一种比较常见的妇科疾病，多由某些生殖器官炎症所致，如果得不到及时有效的检查和治疗，它还会不断加重，甚至造成扩散感染，因此，存在月经不调现象的女性朋友一定要引起重视，发现相关症状要及时就医检查，以免造成更为严重的后果。